przed po

Bierz chociaż po 5g przed i po treningu w dni wolne odpuść sobie bcaa. Kretka jw KOTC opisał

anabolic amino po 10cps minimum na dawkę przed i/lub po treningu to nie są bcaa

[...] i testosteron całkowity wyszedł lekko ponad dolny zakres normy. Endo skierował mnie po tym na: Estradiol, testosteron wolny, FSH, kortyzol, LDH, LH, HCG, TSH i badanie prostaty u urologa (żeby sprawdzić czy nie jest przerośnięta przed wejściem na trt) i USG jąder żeby zobaczyć czy testosteron nie jest niski przez uszkodzenie/ wadę jąder.

No przeczytałem i o co be ? Może faktycznie kreatyny nie ma co brać przed metką, ale po cyklu na utrzymanie jak najbardziej (skoro tak chcesz mieć wszystko jak pisze) to w tym podwieszonym temacie pisze, że pózniej przez 6 tygodni ma trwać suplementacja kreatynowa więc .. ?

odblok 12 godz. po ostatniej tab. mety krete wrzuc tydzien przed koncem cyklu

wywal glukoze porcja 5g rano i 5g przed lub po treningu nie przejmuj sie tym czy wezmiesz 10 min po czy godzine po treningu

Pany dołącze się tutaj żeby nie zakładac nowego tematu.. Jaki sposób jest bardziej wydajny i czy w ogołe jest jakas róznica..? 5g rano i 5g po treningu czy 5g przed i 5 po treningu ?

[...] tak skoro jeszcz od razu po wstaniu śniadanie nie dawaj bcaa zjedz owsiane jaja czy co tam zaplanowałeś pamiętaj żeby zawierało białko a potem po śniadaniu i tak musisz mieć odstęp minimum 1godz to 30min przed weź bcaa i sprawa rozwiązana. Bądź jeśli masz czas wstajesz bierzesz bcaa robisz odstęp jakieś 20min jesz śniadanie i podobnie j/w

[...] zwycięstw, czyli nikt go nie pokonał(nie mam pojęcia, dlaczego już nie walczy od 1999 roku, a przecież w ostatniej walce pokonał Byrda...). Druga przegrana- Lennox Lewis- przedstawiać nie trzeba, jeden z najlepszych w historii(o ile nie najlepszy), który miał nad Tuą ok. 20 cm przewagi wzrostu i ok. 35 cm zasięgu, więc na punkty David nie miał [...]

[...] skleiłem coś takiego: Gluta treningowe 12g 5g rano zeby kat zatrzymac 5g potreningu dla szybszej regeneracji 2g na noc aby teść rósł zdrowo w nietreningowe 7g(rano i przed snem) Kretka co do kreatyny niejestem przekonany co do nowych metod szcególnie, że przedłużając okres jej przyjmowania, trace poprzez odzucenie innych supli np [...]

TO ZALEŻY CZY KAPSY CZY PROSZEK? OGOLNIE TO GLUTAMINKA PO TRENIGU I W DZIEŃ BEZ TRENIGU NADCZO. BCAA TYLKO PRZED TRENIGIEM. JAK CHCESZ MAM DOBRE DOJŚCIE DO SUPLI. MAM UKŁAD W HURTOWNI I SPRZEDAJĄ MI PO HURCIE

[...] mam z węgli, może 27% z białka a 23% z tłuszczy... Też miałem dylemat z tym czy ta ilość nabiału nie będzie zbyt duża... jednak chyba już nic z tym nie zrobię, co do twarogu przed treningiem, muszę powiedzieć, że dobrze mi się ćwiczy, już po godzinie od posiłku nie czuję żebym cokolwiek jadł %-) Ogólnie nie mam tendencji do zalewania się, robiłem [...]

[...] zajmuje mi około 2 godzin, a chciałbym jakoś zatrzymać katabolizm potreningowy. Dlatego muszę wtykać po treningu tyle prochu, więc jest sens, gdy od razu wypiję czyste carbo, a w trakcie jazdy pociągiem wleję w siebie dodatkowo gainera? Chyba że dołożyć do tego jeszcze czyste białko (na razie jem je przed snem i po przebudzeniu do śniadania)?

dużo tych proszków nie ma, bo jest to tylko białko i carbo, które "zastąpię" gainerem ;) Doradź, czy dobrze myślę: jem 5-6 posiłków, białko będę przyjmował tylko przed snem lub po przebudzniu (ewentualnie dodatkową porcję w ciągu dnia), carbo wyrzucę całkowicie i od razu po treningu będę pił gainerka, którego sobie też zabiorę na uczelnię [...]

lodzianin, wyjasnij mi to, bo nie kumam ani troche - na czym polega temat ile testa bylo przed cyklem i o ile poszedl w gore. pytalem juz o to w innym temacie. przeciez kiedy zastepujesz wlasnego tescia egzogennym, to ilosc wlasnego testa ma zadne znaczenie, bo i tak go kasujesz. oczywiscie przez pewien czas na poczatku cos tam wydzielasz, ale po [...]

[...] testa czy sam olej,bo część dopina na cyklu miskę na 100% a bije kujawski a efekty jakieś tam są.Poza tym wiesz z jakiego poziomu startujesz,zakres masz zawsze podany od do,przed cyklem mozesz mieć nawet i poniżej normy,a w trakcie cyklu wtedy trochę pow normy i każdy panikuje że test nie działa,ale się okazuje że podskoczył o 500% i jest ok.Ja [...]

[...] np. kobieta się z nim przespała, ale chce odszkodowania (naciągnąc go na kasę). Druga opcja: Tyson wziął ją do auta, nie chciała mu dać (w sumie to po co tam poszła), to się poszarpali i tyle, a ona wyolbrzymiła fakty przed policją. Co do samego Tysona, to trudno cokolwiek stwierdzić, co znowu mu do głowy strzeliło. Zaskakiwał już niejeden raz.

nie lepiej w dni nietreningowe rano jedna porcja (czyli 10 g. cell pumpa), a w treningowe 10 g. 30 min przed treningiem i 10 g. odrazu po treningu? w dni treningowe będę tak czy siak brał w ten sposób, bo wydaje mi się najlepszy, a w nietreningowy mogę wziąść np. na czczo 5 g. i 5 g. jakoś po południu czy coś. Doradźcie coś a i czy miarka od [...]

Po pierwsze nie lykaj glutaminy i kreatyny razem lub z jakims gainerem. Zarowno glutamina jak i kreatyna w procesie absorpcji maja to do siebie, ze sa antagonistami i oslabiaja sie nawzajem pod wzgledem przyswajalnosci. Jesli to mozliwe, przyjmuj kreatyne rano i przed treningiem, a glutamine w jednej 10g dawce zaraz po treningu. Pozdrowka

Po co odświeżasz temat z przed 5lat?..